Conheça o projeto "Envelhecimento Saudável" e a importância da atividade física na terceira idade
Hábitos saudáveis contribuem significativamente para uma melhor qualidade de vida dos idosos
publicado em: 01/10/2022Envelhecimento Saudável é importantíssimo para quem quer chegar na melhor idade com muita qualidade de vida e se manter proativos. Afinal, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças significativas que impactam diretamente em nosso condicionamento físico.
Conforme os anos vão se passando, o corpo humano sofrem alterações musculares e ósseas, além de problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros. É normal e vai acontecer com todo mundo. Porém, o acompanhamento médico regular, junto com uma boa alimentação e a prática da musculação trazem diversos benefícios para o seu corpo.
Abaixo, conheça o projeto Envelhecimento Saudável, que faz a diferença na vida de milhares de pessoas em Niterói.
Envelhecimento Saudável: projeto ajuda na qualidade de vida de idosos de Niterói
Dia 01 de outubro é comemorado o Dia do Idoso, data que serve também para lembrar sempre os cuidados a serem tomados com a chegada da melhor idade. E uma das importâncias e atenções na vida do idoso é a prática da atividade física, essencial para prevenir doenças e garantir o controle de problemas de saúde já adquiridos.
O exercício físico traz inúmeras vantagens na vida idosa, mesmo para aqueles que nunca foram de se exercitar muito. Veja alguns benefícios das atividades físicas:
Liberam neurotransmissores, como a endorfina e a serotonina;
Diminuem a ansiedade, melhoram o humor, o sono e a saúde mental;
Contribui para um envelhecimento com mais qualidade de vida;
Ajuda a emagrecer;
Melhorei a autoestima e reduz o risco de depressão;
Reduz as dores na coluna;
Controla a diabetes controlada;
Ajuda a ganhar preparo físico etc.
Focando justamente na importância de manter as pessoas da melhor idade em atividades, um projeto na cidade de Niterói tem feito diferença na vida de milhares de pessoas idosas na região. Criado pelo ex-secretário municipal do idoso e ativista da causa, Michel Saad, o projeto Envelhecimento Saudável se dedica intensamente para levar qualidade de vida e serviços para a população idosa.
Com sede no Shopping BayMarket (Av. Visconde do Rio Branco, 360 - Centro, Niterói - RJ), o projeto atende mais de 1.000 pessoas com diversas atividades gratuitas, que cuidam da saúde física e mental dessas pessoas. Em outros pontos da cidade, o projeto leva dança e ginástica para idosos, que se sentem acolhidos e proativos.
Além da saúde, a inclusão social e a sociabilidade que as atividades trazem aos idosos têm sido fatores determinantes para a transformação emocional e um grande entusiasmo de continuar a vida de forma alegre e feliz.
A ginástica é uma das atividades mais procuradas do projeto. Ministrada pelo Professor Paulo Machado, as turmas ficam cada vez mais cheias e os idosos podem praticar atividades físicas e melhorarem a sua qualidade de vida.
O projeto Envelhecimento Saudável ainda oferece diversas outras atividades, como:
Yoga;
Terapia;
Dança de Salão;
Zumba;
Dança do Ventre;
Artesanato;
Dança Cigana;
Carimbó;
Modelo e Manequim.
Para se inscrever no projeto, basta procurar o Espaço Bay Social, localizado no 2° piso do Shopping Bay Marketing (ao lado da Caixa Econômica Federal), no Centro de Niterói. O endereço do Shopping é Av. Visconde do Rio Branco, 360 - Centro, Niterói - RJ.
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Niterói é a melhor cidade do Estado em qualidade de vida para idosos
Idealizador do projeto Envelhecimento Saudável, Michel Saad Neto foi ex-secretário Municipal do Idoso na cidade de Niterói e conseguiu grandes feitos durante sua coordenação da Secretaria do Idoso. Dados dessa comprovação foram divulgados pelo Índice de Desenvolvimento Urbano para Longevidade (IDL), do Instituto de Longevidade Mongeral Aegon e da Fundação Getúlio Vargas, lançados em 2020.
O IDL analisou e comparou as condições de vida para a população acima dos 60 anos em 876 cidades brasileiras, levando em conta a capacidade desses locais em atenderem às necessidades básicas de vida desse público. Niterói foi apontada como a melhor cidade do Estado do Rio de Janeiro e fica entre as dez com melhor desempenho no IDL 2020, em questões relativas ao bem-estar (88,0), cultura e engajamento (85,4) e habitação (78,2). A cidade também foi escolhida como a quarta melhor cidade da Região Sudeste e sexta melhor do Brasil, atrás apenas de São Caetano do Sul (SP), Santos (SP), Porto Alegre (RS), São Paulo (SP) e Florianópolis (SC).
Durante a pandemia de 2020, a prefeitura de Niterói, em parceria com o Centro de Convivência Helena Tibau, da Secretaria Municipal de Assistência Social e Direitos Humanos, promoveu diversas atividades virtuais de Ioga, Arteterapia, uso do smartphone, idiomas e cuidados com a saúde física e psicológica.
As atividades desenvolvidas prezam não apenas pela parte física, como também a saúde mental dos nossos idosos. Precisamos prezar pela qualidade de vida deles. O equilíbrio físico e mental é essencial para evitar problemas de saúde e depressão, além de reforçar o vínculo familiar e diminuir a solidão
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Thiago Ribeiro Guedes
Editor do Focalizando
Jornalista e graduado em Publicidade, fiz da internet o meu país. Nas minhas redes sociais (@thiagobotafogo) não coloco ninguém em vacilo e produzo conteúdo sobre vida adulta, viagens, séries, filmes, tv, Biriba (meu cachorro) e Botafogo. Ah, e adoro reclamar. Se a vida me cobrasse para reclamar, eu pagaria o dobro!