Chá de hortelã: Alivio natural da ansiedade, rinite e gases

A folha de hortelã comum, conhecida cientificamente como Mentha spicata, é uma planta medicinal e aromática, com propriedades que ajudam a tratar problemas digestivos, como má digestão, flatulência, enjoo ou vômitos, por exemplo, mas a hortelã também tem efeitos calmantes e expectorantes. no caso, o chá de hortelã

Uma das principais utilizações do chá de hortelã é para diminuir gases intestinais, Um ótimo remédio caseiro para flatulência, a planta possui propriedades anti-espasmódicas, diminuindo movimentos do intestino e evitando a formação dos gases e a dor.

Ingredientes do chá de hortelã

• 3 colheres de folhas secas de hortelã
• 250 ml de água fervente

Recomendado tampar durante 5 minutos, coar e beber o chá entre 2 a 4 vezes ao longo do dia. As folhas frescas podem retiradas da planta também podem ser utilizadas.

Além deste chá de hortelã ser ótimo para alivio da flatulência, para quem queira evitar esse problema, é ótimo evitar ingerir alimentos que provocam gases, como:

• Feijão
• Grão de bico
• Nabo
• Brócolis ou rabanete

Porém além de chá, os benefícios desta planta podem ser aproveitados de diversas formas, sendo utilizada como tempero na culinária, extrato seco ou como óleo essencial, ótimo para massagens e aromaterapia para aliviar dor de cabeça e musculares.

Benefícios da Hortelã

A hortelã é rica em vitaminas A e C, e minerais, como ferro, cálcio, fósforo e potássio, e possui principalmente propriedades antioxidantes e estimuladoras da imunidade. Assim, a hortelã serve para:

• Aliviar gases intestinais, pois esta planta tem efeito antiespasmódico, capaz de diminuir cólicas intestinais e alterações digestivas, e antiemético, aliviando náuseas e vômitos;
• Facilitar a digestão e diminuir a azia, por ativar a produção de bile e melhorar a função do sistema digestivo;
• Ajudar a aliviar a febre, principalmente quando associado com gengibre, pois estimula a circulação;
• Combater a dor de cabeça, por ser vasodilatador e capaz de ativar a circulação;
• Diminuir sintomas de estresse, ansiedade e agitação por ter efeitos tranquilizantes;
• Agir como antisséptico, capaz de dificultar o crescimento de bactérias e amebas no trato digestivo.

Além disso, a hortelã serve para auxiliar no tratamento de gripes e resfriados, pois contém ácido ascórbico, mentol e tinol em sua composição, tendo uma ação expectorante e descongestionante.

Tomar o chá de hortelã frequentemente melhora o funcionamento de todo o organismo, ele pode ser utilizado como tempero em refeições de carne como cabrito ou porco e também aromatizando sopas ou até em sucos de fruta como limão ou abacaxi por exemplo.

Como usar hortelã em diferentes situações

• Folhas ou extratos secos, para temperar alimentos e fazer chás
• Óleo essencial, como forma de aromaterapia ou massagens relaxantes e revigorantes
• Cápsulas, para consumo diário de forma mais concentrada
• Cosméticos, para contribuir com seus efeitos revigorantes e antissépticos na pele

A dosagem usada em cada situação depende da forma e do produto, sendo especificada no rótulo da embalagem ou na caixa de instruções do fabricante e, em caso de dúvida quanto ao uso, deve-se consultar o médico antes.

Quem não deve usar

A hortelã deve ser evitada por pessoas com refluxo grave ou hérnia de hiato, além de grávidas, mulheres que estejam amamentando e crianças com menos de 5 anos, pois o mentol que constitui a hortelã pode causar falta de ar e asfixia.

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